Zdravé a nutričně vyladěné snídaně a svačiny jsou základem úspěšného dne. Tělo se jednak po ránu dobře vyčistí od zplodin z předchozího dne (k čemuž potřebuje dost energie a tekutin), jednak musí nabrat energii na den nadcházející. Ale pozor, ne ze sladkostí – ty sice mají energeticky rychlý nástup, ale ještě rychlejší pád.
